Всем привет!

Наконец – то я добрался до целлюлита, сегодня, я расскажу вам, что это, какие факторы на него влияют и не много про лимфатическую систему. Поехали!
В 19 веке впервые французский врач открыл целлюлит, как измененное состояние кожи.

В 1920 году, уже другой врач из Франции, придумал сленговое название, апельсиновая кожа. Ни один, ни другой не считали, данное состояние патологией, а думали что данное явление связано с ревматическими заболеваниями. Ну конечно, эти гипотезы не прижились. Вообще – то и все! Открыли, сказали и дальше про целлюлит все благополучно забыли.

Пока! В 1973 году Николь-Ронсар, владелица крупнейшего салона красоты (тут должна заиграть музыка из фильма Шерлок Холмс и доктор Ватсон), в Нью-Йорке не издала книгу про целлюлит, одновременно с которой вышло издание от доктора Аткинсона про его чудесную диету. Я кстати даже не удивлен, что это все двинулось из мира салонов красоты. Вот теперь дело начало раскручиваться и изучаться “начала развиваться новая сфера бизнеса”. Это отправная точка для антицеллюлитного массажа.

Про целлюлитЕдем дальше.

Целлюлит — это особое изменение жировой ткани у женщин, в связи с влиянием различных факторов, нарушается лимфо – и кровоснабжение жировых клеток. Согласно статистике – присутствует у 85% женщин. Я подчеркиваю, это отклонение, но не заболевание, косметический недостаток!

Уточнение – целлюлит и лишний вещь это не одно и тоже.

Когда жировые клетки увеличиваются в размерах, не их больше становится, а размер меняется, под влиянием различных факторов, происходит сдавление микроциркуляторного русла.  Далее нарушение снабжения клетки питательными веществами и вывод продуктов обмена. На более позднем этапе происходит фиброз клетки (замена эластичной ткани на более плотную).

Про целлюлит

Причины возникновения целлюлита!

Первичные:

  1. Генетический фактор наследственности, возникает как естественное состояние.
  2. Малоподвижный образ жизни. Здесь все просто, активные нагрузки во много раз увеличивают обменные процессы в организме и оказывают влияние на лимфоток. Только, многочасовые прогулки по торговому центру, к таковым не относятся. Хотите выглядеть хорошо, любите спорт, выберете то, что вам по душе! Плаванье, фитнес, танцы, велосипед, ролики, коньки, бег, теннис, волейбол, главное не живите по системе, дом – работа – кафе – кино – гости.
  3. Неправильное питание. Жареное, фастфуд, полуфабрикаты, консервы. Это все не наш выбор. Пользы от этого никакой. Лучше кушать, тушеное, вареное, паровое, побольше клетчатки, овощей и фруктов.
  4. Постоянные стрессы. Кортизол гормон стресса, каждый раз, когда мы нервничаем, вырабатывается в больших количествах и на скорости 100 миль в час впрыскивается в кровь! Под действием, которого сосуды сужаются, то есть циркуляция крови на дистальных участях замедляется (рук, ног), а внутренних органов увеличивается. Еще способен приводить мышцы в гипер тонус и вносить нарушения в работу гормональной системы.
  5. Частое изменение веса.
  6. Слишком тесная одежда, неудобная обувь. Способствует отекам, застою лимфы, нарушает циркуляцию лимфы и крови.
  7. Молочные продукты (кроме кисломолочных). Плохая усвояемость.
  8. Прием гормональных медикаментов (противозачаточные, как пример). В гормональную систему лучше никогда не лезть.… Есть таблички на электрощитах, не влезай – убьёт, вот тут такая же должна быть. Но! По данному вопросу мнение специалистов расходятся, одни врачи считают что современные препараты (2017 год) полностью безопасны в этом плане, другие же рекомендуют воздержаться, здесь решать Вам.
  9. Алкоголь и любые энергетические напитки, имеющие в составе кофеин. И любой искусственный стимулятор, это уже не здорово для обменных процессов организма.
  10. Курение (кальяны сюда же) – оказывает влияние на сосуды, разрушая элементы необходимые для их оптимальной работы. Не курите? Молодцы!
  11. Гипертонус мышц. Так же нарушается микроциркуляция, обменные процессы.
  12. Избыточное потребление сахара и соли.

85% изменения жировой ткани приходиться именно на первичные.

Про целлюлитВторичные.

Возникают вследствие патологии или болезни, которые в свою очередь оказывают влияние на гормональный фон, кровообращение, лимфоток, обмен микроэлементами. Сахарный диабет, варикозное расширение вен, заболевание гипофиза и гипоталамуса, заболевание щитовидной железы и других желез, дисфункции яичников, надпочечников. Болезни печени, нарушение осанки, беременность, роды, заболевания желудочно-кишечного тракта, фуууух… Но зато всего 15%.

Теперь вы понимаете, что понятия «Полная и целлюлит» – абсолютно две разные вещи. От массы тела не зависит. Вы можете ничего не есть, 1 йогурт, ваш вес будет как у птички, целлюлиту на это без разницы.

Антицеллюлитный массаж

Что происходит с жировой тканью?  Там много что происходит. Увеличивается объем, не количество! Появляется отёчность, эффект замурованной клетки, те самые бугры, накапливаются продукты обмена, пережимаются нервные окончания, меняется чувствительность кожи и тонус сосудов, затрудняется крово – и лимфообращение.

Стадии целлюлита:

  1. Отёчность, видимых изменений нет, на этих местах дольше проходят синяки и царапины (при щипке не видно);
  2. Отечность начинает нарастать, становится заметна бугристость при напряженных мышцах или щипке;
  3. Отчетлива, видна так называемая апельсиновая корка. На коже могут появляться долго непроходящие синяки вследствие больших нарушений микроциркуляции. Начинается рост преобразования оболочки клетки;
  4. Появляется характерная бугристость кожи, синюшность, некоторые участки холодны на ощупь. Пережимаются нервные окончания. Лимфодренаж бесполезен, ручной антицеллюлитный массаж бесполезен. Фиброз клетки. Замена ее оболочки соединительной тканью.

Антицеллюлитный массаж

Кстати! Любопытный факт, чем толще у Вас кожа, тем менее заметен целлюлит, вплоть до 0-вой стадии и наоборот, чем нежнее, тем ярче выражен.

Ну и что теперь со всем этим делать?

Про целлюлит

Специальные техники, лимфодренажный и антицеллюлитный массаж который в свою очередь ускоряет обмен веществ, нормализует микроциркуляцию, улучшает лимфоток, и работает непосредственно с жировой прослойкой. Далее аппаратные методы, домашние в виде скраба и жесткой мочалки. В качестве профилактики подходит и обычный оздоровительный массаж.

Несколько слов про снижение веса, по моим наблюдениям, самый эффективный метод всегда был и останется это физические нагрузки и правильное питание, ключ в выборе такого занятия не в подборе дополнительной работы в спортзале, вроде “самый эффективный способ снижение веса” “самый быстрый” “умереть на тренажере” нет! Активное хобби (отдых), при занятии которым у Вас бы вырабатывался гормон радости, а расход ккал был бы только на 2-ром месте.

Но! В данном вопросе поможет только комплексный подход, если вам скажут, платите, деньги мы за вас все исправим, не исправим, а если и получится, то только на время. Браться нужно за все, идти по всем пунктам. Много сладкого и соленого едим, снижаем. Мало двигаемся, значит нужно больше. Неудобная одежда? –  Ходите в удобной, в конце концов, вам что важнее? Курите? Бросайте! Пьете много кофе? Переходите на цикорий. Захотелось гамбургера? Съешьте… Воды выпейте  🙂 Сразу скажу, несбалансированные диеты, еще хуже чем неправильное питание. Ни каких белковых, морковных, гречневых диет, это все может привести к замедлению Вашего обменного процесса. Я вот часто слышу, кто-то там, сильно похудел на белковой диете! А кто- нибудь делал ему потом анализ крови?

Про целлюлитЕсли дочитали до этого места, Вы уже молодец! Все самое основное было выше, дальше я просто в вкратце расскажу про лимфосистему, которая имеет  огромное значение в нашем организме

Лимфосистема (совсем коротко, более подробно на Вики).

Про целлюлит

Является основой иммунной системы. Начинает свой ход из межклеточного пространства от периферии к центру. По сути это канализация, которая опутывает весь наш организм. Все обменные процессы клеток, продукты распада, вредные микроорганизмы выносятся лимфатической системой, обеспечивает отток жидкости. Скорость в нормальном состоянии 3 мм в сек (примерно).. Собственного мотора нет, движется за счёт давления, вибрации вен, особенно мышечных сокращений, присасывающего действия грудной клетки (дыхание, особенно животом, думаю именно от сюда пошли направления по йога дыхании), гладкая мускулатура, та, которая покрывает наши органы и нами не управляется. То есть пассивный образ жизни будет способствовать лимфостазу, лимфостаз – это застой лимфы. Кстати употребление достаточного количества простой воды, помогает движению лимфы, так как она становится более жидкая. В конечном итоге лимфа, проходя по нашему организму, очищается в лимфоузлах, и далее очищенная впадает в венозную систему.

Про целлюлит

Меню