Коротка справка для атлетов любителей химии
Не абузер, а читер – чит это использование разных лайвхаков для получения небольшого, легального преимущества. Абузер — злоупотребление
Тот случай, когда ты сдал биохимию на 4 и кое-что понял. Заранее приношу прощение за неточности и вольности в формулировке предложений.
А также сообщаю, что имею право на ошибку – настоятельно рекомендую перед применением препарата ознакомиться с инструкцией и противопоказаниями.
Соединение продуктов – корица, гвоздика, имбирь, уксус. (начните с чая без уксуса для начала)
Повышает уровень окисление жиров на фоне БОЛЬШИХ энерготрат — (составляющая часть в процессе транспорта жирных кислот через мембрану митохондрии – как маршрутка которая ходит от Макдональдса в спортзал) между прочем уже в 1958 году было сделано открытие — И. Фритц, а по состоянию на 2004 год написано более 10 000 работ на тему L-карнитин. Так же есть мнение что это забытый витамин группы B (синтезируется организмом), хотя многие считают сейчас что это витамино подобное соединение. Для синтеза в организме нужно иметь – витамин С (без него синтез не производится), B3, В6, В12, фолиевая кислота, железо и незаменимая аминокислота – лизин и метионин (незаменимые аминокислоты находятся в мясе или искать комбинацию в растениях). Функции L-карнитина в организме очень обширные, но это краткая справка. Без длительной аэробной нагрузки с окислением липидов принимать не вижу смысла, так как синтезируется организмом.
Еще раз – прием целесообразен на фоне БОЛЬШИХ энерготрат при нагрузке в аэробном режиме или после нагрузки анаэробной/смешанной без закрытия углеводно/белкового окна в течении 2-3 часов.
Убирают лимит на прохождение липидов через мембрану митохондрии. Помогают быстрее окислять жиры, позволяют спортсмену получить дополнительную выносливость в нагрузках при участии жиров (марафон, ультрафарафон, триатлон). Дают больше результата при процессе глюконеогенеза (работа на жирах). Считаю более эффективны чем карнитин. Эффективно в том случае, когда расход энергии покрывается из липолиза или восстановление происходит без закрытия углеводного окна.
Не имеет побочного действия, не запрещен, учувствует в более ускоренном синтезе белка (+сила и мощность)
Влияют на синтез гормона соматотропин (гормон роста)
- Участвует в передаче сигналов головного мозга. В чистом виде содержится в бананах, но 2 кг передозировка, (сильный гипертонический криз — опасно)
- Магний — осуществляет тормозное действие для вегетативной НС – вы становитесь менее раздражительны
(упрощенная модель, так как их спектры действия намного шире и комбинации гормонов дают разные эффекты)
Ускоряет процесс липолиза — помогают «сжигать жир» – заставляют клетки жировой ткани отдавать жирные кислоты в качестве энергии в кровь
Кортизол, Адреналин, Соматотропин.
- Длительная аэробная нагрузка более 2 часов (кортизол + соматотропин)
- Силовая нагрузка 60% от мощности почти сразу после наступления ацидоза
- Аэробная на уровне ПАНО-80% час
- Голодание от 20 часов + физическая нагрузка (кортизол + соматотропин)
- Ледяные ванны (кортизол), психоэмоциональный стресс (кортизол)
- Адреналин (бег по опасному району в темное время суток)
- Голодание от 20 часов (кортизол)
- Углеводы и жирные кислоты перед сном, подавляют синтез соматотропина
Кортизол без комбинации с соматотропином оказывает в сумме больше негативных действий. При выработке только кортизола, подавляет действие гормона соматотропин (опасно)
- Повышенная психическая и физическая утомляемость — настойка плодов лимонника.
Возможные побочные действия — (чрезмерная возбудимость, беспокойство, тревога, страх, нарушение сна и др.)
- Для успокоения психоэмоционального фона — персен, экстракт травы пустырника.
Возможные побочные действия — (вялость и сонливость)
Вас так же может заинтересовать статья Вода+минеральные вещества = Good sport